Aunque no se perciba a simple vista, el colchón acumula millones de seres microscópicos no muy saludables para el ser humano, nos referimos a los ácaros: diminutos organismos que se alimentan de piel muerta. Éstos viven en colchones, almohadas, sofás y otros productos tapizados; y generan alergias y problemas respiratorios. Por esto es muy importante

En el mundo del descanso, la elección del colchón adecuado es crucial para garantizar un sueño reparador y una buena salud. En los últimos años, los colchones de espuma se han vuelto cada vez más populares debido a su comodidad y características únicas. Los colchones de espuma comienzan a ser punta de lanza en la

De acuerdo a la NIH, por sus siglas en inglés (National Institute on Deafness and Other Communication Disorders): “Las mejores formas de proteger la audición son evitar la exposición a sonidos fuertes, alejarse del ruido y bajar el volumen. Cuando estas opciones no son posibles, los tapones para los oídos pueden ayudar. Los protectores de

Según el Instituto del Sueño de España, “Está científicamente comprobado que se puede descansar, sin que ello signifique que necesariamente hayamos tenido que dormir, y a su vez se puede decir que has dormido aun cuando verdaderamente no hayamos podido descansar. Por lo tanto, queda claro que existe una importante diferencia entre descansar y dormir.”

¿Sabías que, de acuerdo con un estudio de la Sociedad Española del Sueño (SES), el 78% de las mujeres embarazadas padece algún tipo de trastorno del sueño? Esto está directamente relacionado con la postura que usan para dormir en el embarazo. Es bastante común que la mayoría de las mujeres presenten problemas al dormir durante

La música puede causar un efecto relajante en la mayoría de las personas, es por eso que muchos prefieren escuchar música para dormir durante la noche. Según un estudio realizado por la Universidad de Sheffield en el Reino Unido, el 62% de las personas encuestadas preferían conciliar el sueño acompañados de algunas melodías o canciones

¿Te resulta difícil conciliar el sueño cada noche? ¿Te despiertas cansado y sin energía por la mañana? Dormir bien es esencial para una buena salud física y mental, pero muchas personas luchan por conseguir un descanso adecuado. Por eso nos dimos a la tarea de juntar los mejores tips para dormir bien. Conciliar el sueño

Dormir bien es esencial para una buena salud. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o dormir toda la noche sin interrupciones. Una de las causas comunes de este problema es la mala postura al dormir. Si te despiertas con dolor de cuello, espalda o cadera, es posible que necesites ajustar tu

Dormir bien es esencial para la salud física y mental. Sin embargo, en nuestra sociedad actual, muchas personas no le dan la importancia que se merece al sueño. El no dormir bien puede tener graves consecuencias para nuestra salud, afectando nuestro estado de ánimo, nuestro rendimiento laboral y nuestras relaciones personales. Para la Fundación del

¿El sueño forma parte importante de tu rutina diaria? Si tu respuesta es negativa o no lo sabes, es momento de ocuparse de la higiene de sueño para mejorar tu rendimiento y tener una menta más activa. “La Higiene del Sueño es un conjunto de actitudes y hábitos que nos permite conciliar adecuadamente el sueño